Nous nous demandons souvent comment booster son immunité?
Après l’année et demi que nous venons de vivre avec la Covid, nous sommes tous ravis de ressortir, revivre, revoir du monde !
Oui mais les maladies hivernales, elles, nous attendent au tournant ! Nos corps n’ont que très peu développer d’immunité l’hiver dernier contre ces maladies, nous craignons un hiver plus difficile que d’habitude.
Alors comment booster son immunité dans ces conditions ?
Ici sur Naturikaria, nous allons évidemment vous proposer des solutions naturelles.
Entretenir son immunité toute l’année
Car oui agir uniquement lorsque les maladies sont déjà partout c’est presque trop tard…
Nous vous conseillons de prendre soin de votre corps et de votre santé toute l’année; pour arriver en forme en hiver.
Vos défenses immunitaires n’en seront que plus fortes à chaque changement de saison.
Manger équilibré
Nous ne pouvons que vous le répéter à nouveau mais une alimentation vivante, équilibrée est le point le plus important.
Exit les fast food et les plats préparés; oui aux fruits et aux légumes de saison, cru si possible !
Améliorer son hygiène de vie
Qu’entend-on par là?
Dormir correctement et suffisamment;
Boire beaucoup d’eau;
Faire de l’exercice physique;
Réduire son stress;
Mais aussi – car nous l’oublions souvent – prendre le soleil à chaque fois que nous en avons l’occasion !
Compléter avec des vitamines
Les vitamines sont vos alliées immunitaires.
La vitamine A : stimule la prolifération des globules blancs et la production des anticorps; essentielle à la fonction barrière de la muqueuse intestinale.
La vitamine C : antioxydant qui protège les globules blancs et augmente leur mobilité; stimule la production de cytokines qui activent la réponse immunitaire; permet de diminuer la sévérité et la durée des rhumes.
La vitamine E : compense la perte de réponse immunitaire liée à l’âge en stimulant la production de globules blancs; très intéressante dans la lutte contre les maladies respiratoires.
La vitamine D : active les globules blancs pour fabriquer des anticorps et tuer les microbes; une carence en vitamine D serait associée à une augmentation des risques de maladies infectieuses.
Vous pouvez retrouver l’ensemble des 17 vitamines essentielles dans notre Optimal-M.
Ne pas oublier les minéraux
Nous pensons assez facilement aux vitamines, ce que nous oublions plus souvent ce sont les minéraux…
Qui sont pourtant à prendre ensemble (vitamines + minéraux) pour avoir une parfaite synergie.
Les minéraux sont également vos alliés immunitaires :
Le sélénium : aide votre immunité en en maintenant en alerte un pool de globules blancs; travaille avec la vitamine C; permet de réguler les réactions inflammatoires.
Le zinc : protège les membranes cellulaires des infestions par des agents microbiens; minéral clé pour lutter contre les infestions.
Le magnésium : contribue à la stimulation des globules blancs;
Vous retrouvez 32 éléments essentiels tels que les minéraux, les oligo-éléments, des enzymes et des supers aliments dans Optimal-M.
Prendre soin de sa flore intestinale
L’intestin est la première barrière de défense de notre immunité. Une flore déséquilibrée va favoriser les infections.
Il est donc essentiel de repeupler notre flore intestinale de bonnes bactéries.
Pour cela nous vous proposons une cure de Culturiix.
Penser aux huiles essentielles
Privilégier les huiles essentielles purifiantes, antivirales et immunostimulantes.
Pour cela nous vous recommandons le mélange défensif Sentry contenant par exemple les huiles essentielles d’arbre à thé, eucalyptus, sauge sclarée…